2 commenti

• Link al commento Venerdì, 16 Marzo 2012 11:15 inviato da paolo

  Ciao Luigi!
  Un ragazzino di 57 kg che non si allena fisicamente, va in moto una sola volta a settimana e riesce a sostenere gare di campionato italiano deve essere per forza molto dotato tecnicamente!e anche molto determinato quando sale in moto!
  é chiaro che preparandosi a dovere otterrebbe un notevole incremento delle proprie prestazioni sia velocistiche che nella capacità di mantenere il proprio ritmo dopo la metà manche; soprattutto quando fra poco aumenteranno le temperature!
  Io alleno e ho allenato alcuni colleghi di tuo figlio e mi sento di dire che: un ragazzo che si cimenta in gare di campionato italiano dovrebbe andare in moto ALMENO! 2 volte a settimana(una infrasettimanale e una nel fine settimana)sostenendo sedute secondo una precisa programmazione durante la stagione, e tra una seduta di moto e l'altra eseguire esercizi specifici di forza e resistenza alla forza, allenamenti "aerobici" (corsa, bici ecc...) in modo da poter mantenere + agevolmente frequenze cardiache elevate durante la gara e spesso fare sedute di allungamento muscolare per mantenersi elastico e flessibile nonchè prevenire o alleviare fastidiose contratture che potrebbero dar luogo a posture scorrete e infiammazioni. Anche la programmazione dell'allenamento fisico sarà specifica a seconda del periodo della stagione e delle esigenze personali del ragazzo.
  Questo in linea generale quello che consiglio al targhet a cui corrisponde tuo figlio, senza dimenticare consigli alimentari che in varie situazioni possono fare la differenza!
  Questo spazio è dedicato a tutti i frequentatori del sito in modo da poter soddisfare curiosità che possono interessare anche gli altri appassionati... ho visto che mi hai scritto sulla casella di posta trainingexperience754@gmail.com possiamo continuare lì la nostra chiacchierata sulle specifiche personali per tuo figlio.
  grazie del commento, Paolo Gugnali.
• Link al commento Giovedì, 15 Marzo 2012 17:49 inviato da Luigi

  Ciao Paolo, io ho un figlio che gareggia nella Under 17 125 a livello italiano, ma oltre alla moto (che tra l'altro vede solo una volta la settimana) non fa' niente come allenamento alternativo, non mi puoi consigliare una tabella o qualcosa da potergli proporre che pero' non sia troppo pesante, lui è un mingherlino che pesa 57kg? Grazie